正しいダイエットとは？【真のキレイと健康を届ける東林間のカイロプラクティック施術院】

みなさんこんにちは！

相模原の東林間駅から徒歩3分にカイロプラクティックの施術院を構えています力仙プラクティックの院長をしています白石力仙(シライシ リキヒサ)と申します。

 

みなさんは『ダイエット』と聞くとどのようなことを思い浮かべますか？減量だったり運動だったり続かずにリバウンドして失敗するリスクが高いものと認識をされるかたもいると思います。①体重を減らすために一時的に行うもの、②結果を出すために頑張るものと認識をする人が多いですが、まずはこの考えた方から変えることがカギとなります。

 

まず①体重を減らすために一時的に行い、ゴールを決めた場合についてお話します。目標体重に達したり、着たい服を着れるようになったり、ゴールを決めてそれらが達成するとそのあとに待っているのは気の緩みです。今まで頑張って続けてきたことが一気に崩れ、体重が戻るだけではなくリバウンドを招く恐れがあります。ではゴールはないの？と思いってしまいますが、まさにそうでダイエットにゴールはありません。そもそもダイエットとは「健康になるための食事」で、減量や運動をして消費カロリーを増やすものではありません。もちろん健康的な食事と運動を組合すのは良い組み合わせですが、不健康な食事で運動をしても身心ともに疲れてしまい気がもちません。そして、体重を減らすのがダイエットではなく、人によっては体重を増やし標準体重に近づけることもダイエットになります。

 

そして②結果を出すために頑張るのは果たしてよいことなのか考えていきましょう。もちろんダイエットには努力は必要ですが、頑張ってしまうと長続きしない傾向にあります。例えば持久走で置き換えた時に、あなたはずっと走ることが出来るでしょうか？ずっと駆けることが出来るでしょうか？当然誰もが「出来ない」と回答されますね。堅い意志の持ち主だけは「出来る」と答えるかもしれませんが、それは稀な話です。人はずっと頑張ることが難しい生き物です。なので、無理をせずにダイエットに取り組むことが重要です。当然無理をしないということは、体重の変化も時間がかかってしまいますが、徐々に身体は慣れていき精神的にも余裕があるので、何かトラブルがあったとしてもすぐに軌道修正することが出来ます。

 

では具体的にどのようなことに取り組んでダイエットをするべきか、それはその人の生活習慣をしっかりと確認する必要があるのでこれをすべきと簡単にお答えすることは出来かねます。ただ一つ言えることとしたら、健康な人がダイエットをするのと不健康な人がダイエットをするのとでは結果はどちらに軍配が上がるか予測が出来ますよね？腰痛や肩こり、頭痛など身体に異常がある場合、それが妨げとなり、ダイエットに集中することが難しいと思います。なので、まずは身体のケアをしてその悩みを解決させる必要があります。そのためにもその悩みの原因を突き止め、根本的に治療する必要があります。

 

当施術院はあなたが抱える悩みに寄り添い、そして根本的に改善するための施術や治療方法をご案内し、ダイエットを行った時により結果が出る方法をご提案させていただいております。その一つとして骨格調整とダイエットの組み合わせたメニューをご用意させていただきました。骨格調整することでダイエットにもよい影響を与え、そしてダイエットをすることで体が楽になることがあるので互いに相乗効果を生み出すことが出来まるのです。

 

まずはダイエットを始めるきっかけとして、当施術院でまずはお身体の状態を検査してみませんか？

 

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