栄養過多(摂り過ぎ)と栄養不足について

現代の日本において、労働時間がどの国よりも多いのに給料が低く、時間短縮やお金の節約を余儀なくされている人が多いです❗️
それによって食事も体に良くないものとわかっていながらも、安くて食べ応えがあっておいしいと感じるもの、お手軽に食べられるものを選びがちです😨
仕事で帰りが遅くなっても、コンビニやインスタント食品で済ませたり、1,000円以内に収まるように外食したり😓
そして、喉が渇いたら水を飲むのではなく、自動販売機で甘い飲み物を飲んで喉を潤したりも。。。

厄介なことに脳は一度おいしいと感じてしまうとまたそれを食べたくなってしまい、安くて簡単に手に入るものだと何も考えずにまたそれを選ぼうとしてしまいます😱

ですが、そんな栄養のバランスが崩れた食生活を送ると、当然体にも異変が起きてきます。肥満体型になるだけではなく、必要な栄養が欠乏状態となり身体の不調が出てきます。
それを繰返すと身体にどんどん悪いものが貯蓄され、それが崩壊という形で生活習慣病になっていきます。

何を選ぶかは全て自分次第です。おいしいものを選ぶのも、病気になることを選ぶのも自分です。

でも選ぶなら病気ではなく、健康を選びたいですよね？
身体に良くないと思っている食べ物をゼロにはできないですが、うまく付き合うことは出来ます😊

将来の自分の健康の為にも、今の内に食事を見直して、健康貯金ははじめませんか？

力仙プラクティック
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院長：白石 力仙(しらいし りきひさ)

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